정어리 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피

정어리 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 60 그램,그리고 총 658 칼로리. 26 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 분. 버터,소금,후추,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 정어리 페이트, 정어리 페이트 나는 그것을 좋아!,및 정어리 페이트 전채 비슷한 요리법.

지침

정어리를 베이킹 접시에 단층으로 배열하고 소금과 후추를 뿌린 다음 요리 될 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

정어리

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

다진 양파 (양파 2개)

오븐에서 제거하고 실내 온도에 냉각하자.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

정어리를 푸드 프로세서에서 펄스하거나 샬롯,골파,칠레 가루,버터 및 올리브 오일과 함께 포크로 으깨어 상대적으로 부드럽지만 여전히 약간 두툼해질 때까지 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

정어리

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

레몬 주스와 맛의 짜기를 추가,원하는대로 조미료를 조정.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

혼합물을 작은 그릇에 긁어 내고 적어도 8 시간 또는 밤새 식히십시오.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

서빙하기 전에 실내 온도에 오게하십시오.저장:태평양 표준시는 최대 3 일 동안 냉장고에 보관하거나 최대 1 개월 동안 냉동 할 수 있습니다.노트:파리에서는 정어리를 쉽게 찾을 수 있으며 생선 장수에서 바로 갈 수 있습니다. 당신이 캔트 경우,그 어려운 것은 자신을 할 수 없습니다. 여기에 정어리 등심 방법에 대한 그림이 있습니다.그것의 좋은 아이디어는 단계에서 그들을 반하게 하기 전에 정어리에서 어떤 거친 뼈를 얻는 것을 시도한다 #

당신이 필요로하는 성분

정어리

당신이 태평양 표준시를 만든 후 어떤 너무 바삭 바삭한 사람이 남아있는 경우,도마에 태평양 표준시를 확산하고 아주,아주 작은 조각에있는 모든 것을 보장하기 위해 요리사 칼 시간의 무리를 통해 실행합니다. 태평양 표준시 휴식으로,그들은 눈에 보이지 않는 될 것입니다 사실,그들은 뼈 건물 칼슘을 많이 가지고 당신을 위해 아주 좋다.관련 링크 및 조리법

당신이 필요로하는 성분

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)