점프'잭 토르티야
뛰어'잭 토르티야는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 234 칼로리. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 48 서빙 당 센트. 가게에 머리와 칠리 파우더,밀가루 토르티야,몬테레이 잭 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 잠 발라야, 점프'지미의 검보,및 점핑'에스프레소 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
토르티야를 8 분의 1 로 자른다;요리 스프레이로 삼각형을 입히고 베이킹 시트에 놓습니다.
고추 가루와 소금을 결합하십시오;토르티야 위에 뿌린다. 치즈와 함께 최고.
400 에서 15 분 동안 또는 치즈가 녹고 토르티야가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
*8(8 인치)옥수수 토르티야는 밀가루 토르티야로 대체 될 수 있습니다.