절인 아티 초크 하트

절인 아티 초크 하트
절인 아티 초크 하트 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 653 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 59 그램. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 161 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 칠리 플레이크,마늘 정향,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 24 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 아티 초크 하트, 절인 아티 초크 하트&버섯,및 절인 버섯,아티 초크 하트,콜리 플라워 샐러드.

지침

1
작은 냄비에 식초,물,소금을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
적어도 1 1/2 파인트를 담을 수있는 항아리 바닥에 마늘,월계수 잎,후추 열매 및 붉은 칠리 플레이크를 놓습니다. 팩 당신이 향신료를 배치 한 항아리에 아티 초크 마음을 손질.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
베트남 계피칩베트남 계피칩
3
아티 초크 하트 위에 뜨거운 산세 액체를 붓고 부드럽게 두드려 공기 방울을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
4
아티 초크 하트가 덮일 때까지 항아리에 올리브 오일을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
5
항아리에 뚜껑을 놓고 기름을 배포 할 수 있도록 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
6
항아리는 멋진 때까지 카운터에 앉아 보자. 식힌 후 냉장 보관하십시오.
7
아티 초크를 먹기 전에 최소 24 시간 동안 담그십시오. 절인 아티 초크는 냉장고에 적어도 일주일 동안 보관할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 아티 초크 하트절인 아티 초크 하트
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
난이도전문가
준비 완료24 시간
서빙1
건강 점수7
잡지