전자레인지 파마산 치킨

전자레인지 파마산 치킨
전자레인지 파마산 치킨은 6인분의 케토제닉 레시피입니다. 1인분에 1.01달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 20g , 지방 25g , 총 340칼로리가 들어 있습니다. 버터, 양파, 크래커, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. 스푼 점수가 36% 인 이 요리는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Quick Fix Microwave Brownie , Microwave Eggless Chocolate Lave Mug Cake , Best Chicken Parmesan 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
13인치 x 9인치 전자레인지용 베이킹 접시에 버터를 녹입니다. 얕은 그릇에 다음 여섯 가지 재료를 섞습니다. 닭고기를 버터에 묻힌 다음, 크럼 혼합물에 묻힙니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
닭고기를 베이킹 접시에 놓습니다. 가죽 쪽을 위로 하고 두꺼운 가장자리가 바깥쪽을 향하게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
남은 부스러기 혼합물을 뿌립니다. 전자레인지에서 12-15분 동안 또는 주스가 맑아지고 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 돌립니다. 가끔씩 접시를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수3
잡지