전자 레인지 생선 필레

전자 레인지 생선 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$28.73 입니다. 1 회 제공 포함 1079 칼로리, 단백질 173 그램,및 지방 27 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 단독,데리야끼 소스,데리야끼 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 68 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 전자 레인지 생선 필레, 두 지중해 전자 레인지 물고기,및 생선 필레 수프.

지침

캐서롤 접시에 생선을 넣고 데리야끼 소스와 섞인 와인을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

비늘과 허브를 뿌린다.느슨하게 덮고 약 9 분 동안 또는 필레가 벗겨 질 때까지 핵을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

장비

캐서롤 요리

성분

서빙:

2(겨울)

드라이 화이트 와인 2(겨울)

드라이 화이트 와인 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 이탈리아 허브 조미료 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 이탈리아 허브 조미료 4필렛

틸라피아 필레 또는 솔 필레 4필렛

틸라피아 필레 또는 4 개의 단독 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵 1호박 1파운드,

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.