자두와 계피를 곁들인 양고기 타진

자두와 계피를 곁들인 양고기 타진
자두와 계피와 양고기 타진 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.01 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 20 그램,그리고 총 476 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 참깨,양파,사프란 실 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계피와 자두를 곁들인 양고기와 기장 타진{글루텐 프리}, 자두와 양고기 타진,및 자두,살구,야채를 곁들인 양고기 타진.

지침

1
양고기,양파,기름 3 큰술,향신료(사프란 제외),소금 1 티스푼,후추 1/2 티스푼을 5~6 쿼트 무거운 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
후추후추
향신료향신료
양파양파
어린 양어린 양
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
사프란을 마른 작은 프라이팬(붙지 않음)에 넣고 중간 열에 15~30 초 정도 향이 날 때까지 가볍게 토스트합니다. 와인에 무너질 1 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
토스트토스트
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
냄비에 와인을 추가 한 다음 양고기를 덮을 물만 충분히 넣으십시오. 부드럽게 끓여서 부분적으로 덮고 때때로 1 1/2 시간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물
어린 양어린 양
와인와인
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
자두와 꿀을 넣고 고기가 부드럽고 소스가 걸쭉해질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
자두자두
꿀
소스소스
고기고기
소금소금
5
옅은 황금 때까지 중간 불로 건조 작은 프라이팬에 토스트 참깨,교반,다음 작은 그릇에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
6
같은 프라이팬에 남은 1/4 컵 오일을 중간 정도의 고열로 가열하여 거릴 때까지 가열 한 다음 아몬드를 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
8
참깨와 아몬드를 뿌린 타진을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
아몬드아몬드
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
1
타진은 1 일 전에 조리하고 식힐 수 있습니다(한 번 시원하게 덮음). 필요한 경우 물 희석,부드럽게 재가열.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수37
잡지