이탈리아 스타일의 녹색 콩

이탈리아 스타일의 녹색 콩
이탈리아 스타일의 녹색 콩은 글루텐 프리 호르 도브르. 이 레시피는 32 를 제공하며 서빙 당 14 센트입니다. 1 회 제공 포함 41 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모짜렐라 치즈,양념 소금,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 32 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 이탈리아 스타일 녹색 콩, 내 이탈리아 스타일 녹색 콩,및 쉬운 이탈리아 스타일 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파와 마늘을 추가하십시오;2~3 분 또는 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
콩,토마토 및 조미료를 첨가하십시오;가볍게 섞는다. 커버. 중간 낮은에 열을 감소;끓인 다 15 분 또는 콩 부드러운 때까지 혼합물을 통해가 열 됩니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
치즈를 뿌린다. 추가 2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.
난이도하드
준비 완료32 m.
서빙32
건강 점수1
잡지