우동과 물냉이를 곁들인 지글지글 조개

우동,물냉이를 곁들인 조개지글지글 페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $1.59 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 487 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 음식과 와인의이 레시피에는 카놀란 오일,파,사케 및 작은 조개가 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 37 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 브로콜리 우동, 참깨 우동,및 참깨 우동 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 끓는 물 냄비에 우동이 부드러워 질 때까지 5 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 빼고 카놀라유 1 티스푼으로 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

한편,매우 뜨거울 때까지 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

카놀라유의 2 개 큰스푼을 추가하고 연기가 나기 시작할 때,조개를 추가하십시요. 뚜껑을 덮고 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

생강,마늘,파슬리,검은 콩 소스를 넣고 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 콩 소스

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

술을 넣고 뚜껑을 덮고 조개가 열릴 때까지 약 5 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

일본 참깨 드레싱

조개와 주스를 큰 그릇에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냄비를 고열로 되돌리고 나머지 2 큰 스푼의 카놀라유를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

물냉이를 넣고 바삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

동네 정원이 아닌

우동,굴 소스,버터를 넣고 우동이 고르게 코팅 될 때까지 볶습니다. 조개 및 축적 된 주스를 냄비에 반환하고 결합 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

굴 소스

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

그릇에 옮기고 파로 장식하고 칠레 오일을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 오일

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

즉시 봉사하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

중국 검은 콩 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 초리조(링크 약 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

칠레 오일,이슬비 용 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 평평한 잎 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 1

얇게 썬 마늘 정향 24

리틀목조개,세정 및 헹굼 2(겨울)

굴 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일본 참깨 드레싱 1

얇게 썬 파 198견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 우동 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 버터 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

무리 물냉이,두꺼운 줄기 폐기

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 7 셀러 엘웨이의 예약 샤르도네. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.