요리사 레베카 찰스의 랍스터 롤
요리사 레베카 찰스'랍스터 롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 셀러리,레몬 주스,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 랍스터 롤, 랍스터 롤,및 랍스터 롤 비슷한 요리법.
지침
랍스터를 빠르게 끓는 물 속에 담그십시오. 약 7~10 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오. 10 분 동안 얼음물에 바다 가재를 뛰어 요리를 중지하고 완전히 냉각;물기를 빼십시오. 몸에서 꼬리와 발톱을 분리하십시오. 껍질을 부수고 고기를 제거하고 껍질과 연골을 버립니다. 고기를 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
랍스터,마요네즈 및 다음 4 가지 재료를 결합하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 열린 빵을 누르고 프라이팬에 넣고 양면을 코팅합니다. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 빵을 요리하십시오.
랍스터 충전물로 롤빵을 채우고 원하는 경우 다진 골파를 뿌립니다.
원하는 경우 신발 끈 감자 튀김과 아기 양상추와 함께 제공하십시오.