완두콩,파바,아루 굴라,토마토를 곁들인 파로 샐러드

완두콩,파바,아루 굴라,토마토를 곁들인 파로 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 완두콩,파바,아루 굴란 및 토마토와 함께 파로 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 293 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 밀 딸기,올리브 오일,매실 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 완두콩과 아루 굴라를 곁들인 파로 샐러드, 치킨 소시지,토마토,아루 굴라를 곁들인 퀵 파로,및 파로 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 6 컵과 파로를 섞습니다. 끓여 가져 오십시오. 열을 매체로 줄입니다. 부분적으로 덮는다;파로가 부드러워 질 때까지 약 20 분(밀 베리의 경우 약 45 분)끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
파로파로
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
잘 배수하십시오.
3
큰 그릇에 기름과 식초를 휘젓습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
파로 추가;토스. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
5
한편,끓는 소금 물 냄비에 파바를 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
완두콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
7
배수. 얼음 물 그릇에 멋진.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
배수.
9
파바와 완두콩을 파로에 추가합니다. (4 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 커버;진정.)
당신이 필요로하는 성분
파로파로
완두콩완두콩
10
파로 혼합물에 아루 굴라와 토마토를 넣으십시오. 결합 던져. 소금으로 넉넉한 계절. 플래터에 숟가락 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
아루굴라아루굴라
파로파로
소금소금
11
추가 즐기기 장식.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
12
*파로는 일부 이탈리아 시장에서 판매;또는 딘&루카에서 주문,800-221-771
당신이 필요로하는 성분
파로파로
13
밀 열매는 자연 식품 상점 및 일부 슈퍼마켓에서 판매됩니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
14
**중동 시장,일부 슈퍼마켓 및 농민 시장에서 사용할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수21
잡지