올리브 오일,마늘,파슬리를 곁들인 근대 줄기 볶음

올리브 오일,마늘,파슬리를 곁들인 근대 줄기 볶음
올리브 오일 볶음 근대 줄기,마늘,파슬리는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 14 그램,그리고 총 137 칼로리. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 55 센트를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,마늘,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 볶음 근대와 마늘, 근대와 마늘 파슬리 토스트를 곁들인 양고기 스튜,및 레몬과 마늘 볶음 근대 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 근대 줄기를 씻으십시오. (근대 잎 사용에 대한 아래 참고 사항을 참조하십시오.)3 쿼트 물 종 기,줄기에 드롭 및 포크,줄기에 따라 약 30 분 찔러 때 부드러운 느낄 때까지 적당 한 종 기에 요리.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
물
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
볶음 팬에 올리브 오일과 마늘을 넣어,매체에 열을 켜. 마늘이 매우 가볍게 착색 될 때까지 요리하고 저어 준 다음 삶은 줄기,파슬리,소금,후추를 넣습니다. 중간 높은 열을 설정,던지기 및 코트 그들을 잘 줄기를 선회. 약 5 분 동안 요리 한 다음 팬의 내용물을 따뜻한 접시에 옮기고 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
바르 기사
5
***********;
6
기사
7
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수80
잡지