올리브 스테이크

올리브 스테이크
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 올리브 시도 스테이크를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 400 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.2 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,마늘 정향,소금물 경화 올리브 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 토마토와 올리브를 곁들인 뉴욕 스트립 스테이크, 이스라엘 쿠 스 쿠 스와 올리브 구운된 콜리플라워 스테이크,및 체리 토마토와 올리브를 곁들인 허브 겉 껍질 옆구리 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 건조한 12 인치 무거운 프라이팬(붙지 않는)를 가열하십시오. 스테이크를 두드려 말리고 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌린 다음 돌리지 않고 5 분간 끓입니다(필요한 경우 열을 줄임). 스테이크를 뒤집어 중간 정도의 희귀 한 요리를 위해 5~6 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
스테이크스테이크
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
절단 보드에 전송하고 서 보자 5 분.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
프라이팬을 닦아 낸 다음 중불로 기름에 붉은 고추 조각으로 마늘을 요리하고 노릇해질 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
올리브를 넣고 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
5
열에서 제거. 서빙 직전에 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
6
스테이크를 슬라이스하고 올리브 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
소스소스
스테이크스테이크
7
1 회 제공량:417 칼로리,22 그램 지방(포화 4 그램),95 마그네슘 콜레스테롤,468 마그네슘 나트륨,3 그램 탄수화물,0 그램 섬유질,51 그램 단백질
8
영양 데이터
9
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수81
잡지