옥수수와 크레마를 곁들인 구운 칠레 렐레 노스
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 칠레 렐레 노스에 옥수수와 크레만을 곁들여보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몬테레이 잭 치즈,소금,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 903 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 크레마(옥수수 크레만 아이스크림), 칠레 렐레노스,및 칠레 렐레 노스 베이크 비슷한 요리법.
지침
오븐 랙을 상단 중간 위치로 조정하고 오븐을 375 로 예열하십시오.
그 동안에,당신은 가스 렌지가있는 경우,버너 중 하나에 높은 열을 설정,화격자에 맞는 포블 라노의 많은 설정. 모든면에서 검게 될 때까지 한 쌍의 집게로 칠레를 자주 요리,뒤집기 및 움직입니다. 당신은 가스 렌지가없는 경우,높은 육계를 켭니다.
알루미늄 호일로 덮인 베이킹 시트에 칠레를 놓고 육계 아래에 놓습니다. 쿡,집게 한 켤레로 가끔 뒤집기,모든면에 검게 될 때까지.
칠레가 검게 칠 때 비닐 봉지로 옮기고 밀봉하십시오.
그들이 적어도 5 분 동안 증기 보자. 완료되면 검게 한 스킨을 벗겨냅니다.
각각의 측면 아래로 슬릿을 잘라,줄기 아래 시작하고 끝 아래로 계속. 칠레를 찢지 않도록 조심스럽게 씨앗을 제거하십시오.
날카로운 칼을 사용하여 옥수수 속대에서 커널을 자릅니다.
중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 반짝 반짝 빛날 때 양파와 마늘을 넣으십시오. 양파가 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
옥수수를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 옥수수가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어줍니다. 열을 끄고 따로 보관하십시오.
조심스럽게 각 칠레에 볶음 옥수수 혼합물 컵,갈가리 찢긴 치즈 컵,크레마 1 큰 스푼의 층을 채 웁니다. 마지막으로 각 슬릿 위에 1 개의 치즈 스푼을 넣으십시오. 채워질 때 각 칠레 슬릿면을 베이킹 접시에 올려 놓습니다.
오븐에 상단 중간 랙에 베이킹 접시를 전송하고 10 분 동안 요리. 육계를 높이 켜고 치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.