옥수수 수프

옥수수 수프
옥수수 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 33 그램,그리고 총 552 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,2965 년에는 이 레시피가 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게로 가서 닭고기,굵은 소금,실란트로 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 옥수수 수프,및 옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
1 당신은 다소 오래된 시작하는 경우,밖으로 건조 토르티야,큰. 그렇지 않으면 당신은 상대적으로 신선한 토르티야로 시작하는 경우,베이킹 시트에 넣어 200 에 오븐에 넣어 10-15 분 그들을 조금 밖으로 건조. 그것은 그들에 수분을 많이하지 않는 토르티야로 시작하는 것이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
토르티야를 반으로 자른 다음 반쪽을 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
3
3 쿼트 냄비에 중간 정도의 고열로 기름을 가열하십시오. 세 배치로 작업하면서 가볍게 갈색이 될 때까지 기름에 옥수수 스트립을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
팬에서 옥수수 스트립을 제거 하 고 종이 수건 줄지어 접시에 드레인 하자.2
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
다진 양파를 팬에 넣고 자주 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
다진 칠레를 넣고 양파와 칠레가 부드러워 질 때까지 2-3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
마늘을 넣고 30 초 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
8
국물,토마토,소금을 넣으십시오. 높은 열을 증가,수프가 비등하기 시작할 때까지 열,다음 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,커버 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
9
갈가리 찢긴 닭고기를 넣고 가열 될 때까지 요리하십시오.3 봉사,구덩이,껍질,1 인치 조각으로 아보카도를 잘라. 옥수수 스트립의 절반을 4 개의 개별 서빙 그릇 사이에 나눕니다. 아보카도와 치즈를 얹고 남은 옥수수 스트립과 고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
토틸라 스트립토틸라 스트립
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
10
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수38
접시 종류수프
잡지