오이와 데친 생선

오이 데친 물고기는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 93 그램,그리고 총 1446 칼로리. 에 대한 $11.97 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 겨자,타라곤,틸라피아 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이와 데친 생선, 레몬 생선과 오이,및 새콤 달콤한 오이와 생선 데리야끼.

지침

오이 조각 위에 소금을 뿌린다. 오이에서 액체를 변형 시키십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

4등분한 대나무 콩나물 1온스

휘핑 크림,겨자 및 타라곤을 중간 열에 냄비에 넣고 오이를 넣고 8 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 인스턴트 푸딩

1-1/2온스 진

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

중간 열에 큰 프라이팬에 와인을 붓습니다. 소금 시즌 및 베이 리프를 추가합니다. 와인을 끓게 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

틸라피아를 프라이팬에 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 틸라피아가 포크로 쉽게 플레이크 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

측면에 오이와 함께 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

베이 리프 2

껍질을 벗기고 세로로 반으로 자른 오이,씨를 뿌리고 잘게 썬 오이 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 타라곤 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 타라곤 2(겨울)

준비된 겨자 2(겨울)

준비된 겨자 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 틸라피아 필레 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 틸라피아 필레 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

레몬 인스턴트 푸딩 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.