오이 요구르트 드레싱을 곁들인 팔라 펠 피타

오이 요구르트 드레싱을 곁들인 팔라 펠 피타
오이-요구르트 드레싱을 곁들인 레시피 팔라 펠 피타스가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 채식 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 207 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,빵,병아리 콩,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이&딜 요구르트 드레싱을 곁들인 그리스 치킨 피타, 토마토,파,민트 요거트 드레싱을 곁들인 양고기 피타,및 민트 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 팔라 펠과 오이 누들 샐러드.

지침

1
푸드 프로세서에서 처음 10 가지 재료를 결합하십시오;펄스를 6 번 또는 잘 혼합 될 때까지(혼합물은 젖습니다).
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬에 패티 당 약 1/3 컵 병아리 콩 혼합물을 숟가락;양쪽에 또는 황금 갈색까지 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
병아리 콩병아리 콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
각 피타 반에 아루 굴라 1/4 컵을 넣고 각 피타 반에 패티 1 개를 넣고 각 피타 반에 오이 요거트 드레싱 2 큰술을 스푼합니다.
당신이 필요로하는 성분
요구르트 드레싱요구르트 드레싱
오이오이
아루굴라아루굴라
피타피타
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지