오렌지와 올리브와 양고기 냄비 로스트

오렌지와 올리브와 양고기 냄비 로스트
오렌지와 올리브 양고기 냄비 로스트는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 271 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 토마토 푸르스름한를 데리러,마늘 정향,고추 조각,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지와 올리브와 양고기 냄비 로스트, 로스와 함께 구운 봄 양고기와 와인&오렌지,및 올리브,레몬,신선한 오레가노를 곁들인 구운 양고기 비슷한 요리법.

지침

1
작업 표면에 칼 평행을 잡고,세로로 양고기를 잘라,뼈가 제거 된 솔기를 따라 약 중지 1/2"당신은 모든 방법을 통해 도착하기 전에. 양고기를 책처럼 열고 소금과 후추로 간을합니다. 닫고 플라스틱으로 단단히 싸서 적어도 8 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
뼈
어린 양어린 양
포장포장
당신이 사용할 장비
칼
2
양고기를 열고 아래쪽 절반에 마늘을 배열하여 1"테두리를 남깁니다. 오렌지 슬라이스와 올리브를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
마늘마늘
올리브올리브
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
짭짤하고 붉은 고추 조각을 뿌린다. 양고기를 닫고 부엌 꼬기로 1"간격으로 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
4
큰 테두리가있는 베이킹 시트 내부의 와이어 랙 세트에 양고기를 놓습니다. 잘 갈색이 될 때까지 30-40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
5
오븐에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
조심스럽게 큰 무거운 오븐 방지 냄비에 양고기를 전송하고 주식을 추가,포도주,토마토 푸르스름한. 황금빛 갈색과 포크가 부드러워 질 때까지 30 분마다 찐 액체로 2 1/2-3 시간 동안 양고기를 덮고 찐다. 필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
주식주식
어린 양어린 양
와인와인
당신이 사용할 장비
오븐오븐
냄비냄비
7
양고기를 커팅 보드에 옮기고 썰기 전에 적어도 30 분 동안 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
찐 액체와 함께 제공하십시오.
9
앞으로하십시오:양고기는 1 일 앞서 양념 할 수 있습니다. 양고기는 2 일 전에 찐 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수31
잡지