오렌지와 아루 굴라 샐러드

오렌지와 아루 굴라 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 오렌지와 아루 굴라 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 116 칼로리. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아루 굴라,페타 치즈,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오렌지와 시금치와 아루 굴라 샐러드, 아루 굴라,회향,오렌지 샐러드,및 아루 굴라,회향 및 오렌지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
오렌지를 껍질을 벗기고 각 조각을 십자형으로 6 조각으로 자릅니다. 6 개의 아루 굴라 라이닝 플레이트에 각각 6 개의 오렌지 슬라이스를 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
아루굴라아루굴라
오렌지오렌지
3
각 샐러드 위에 페타 1 큰술을 뿌리고 각각 1 큰술 드레싱을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수21
잡지