오렌지로 맛을 낸 송아지 간:페가토 디 비텔로 올 아란시아

오렌지로 맛을 낸 송아지 간:페가토 디 비텔로 올 아란시아
오렌지로 맛을 낸 송아지 간:페가토 디 비텔로 모든 아란시안은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 인분이며 1 회 제공량 당 54 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방 4 그램,그리고 총 157 칼로리. 1 명의 사람은 이 조리법이 풍미 있고는 만족시키기 위하여 찾아냈다. 송아지 간,소금,후추,오렌지 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 랩을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 계피 설탕 칩 디저트로. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 볶음 송아지 간, 양파,베이컨,감자와 송아지 간,및 판 체타,세이지,으깬 감자를 곁들인 송아지 간 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 또는 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
작은 그릇에 오렌지 제스트,마늘,로즈마리 잎,월계수 잎 1 개,칠레 플레이크,소금 1 큰술을 섞습니다. 혼합물로 각 간 조각을 문지른 다음 각 조각을 카울 지방에 싸서 베이 리프를 각각 넣으시겠습니까?패키지?. 5 개 또는 6 개의 꼬치 각각에 간 2 개 또는 3 개를 끼 우고 그릴이나 육계에서 요리하고 자주 돌리고 오렌지 주스로 가봉합니다. 할 때 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
오렌지 풍미오렌지 풍미
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
간
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수56
잡지