오렌지 회향 샐러드와 함께 도미를 볶는다.
오렌지-회향 샐러드와 함께 볶음 2019 도미는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.09 서빙 당. 1 회 제공 포함 282 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 가게에 가서 방어 도미 필레,회향 전구,백리향 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 혈액 오렌지와 설탕에 절인 레몬을 곁들인 꿀 커스터드 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향과 오렌지 볶음 도미 필레, 열정 과일 크림과 플로리다 감귤류와 면도 회향 샐러드와 파삭 파삭 한 팬 그을린 플로리다 도미,볶음 플로리다 걸프 새우와 매운 녹색 망고 잼으로 장식,및 감귤류와 회향 샐러드와 도미.
지침
그릇에 오렌지를 껍질을 벗기고 섹션하여 주스 2 큰술을 예약하십시오. 회향 전구를 얇게 썬다. 줄기를 버리십시오.
주황색 섹션과 얇게 썬 회향을 중간 크기의 그릇에 넣습니다.
예약 된 주스,잎사귀,올리브 오일 1 큰술,소금 1/4 작은 술,갓 갈은 후추 1/4 작은 술을 작은 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
회향 혼합물에 이슬비 주스 혼합물;코트에 잘 던져.
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
소금 1/2 티스푼,갓 갈은 후추 1/4 티스푼,백리향으로 생선을 골고루 뿌립니다.
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시오.