오렌지 쿠스쿠스 카레

레시피 오렌지 쿠스쿠스 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 323 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생강 페이스트,물,만다린 오렌지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 쿠스쿠스와 야채 카레, 카레 소시지 쿠스쿠스,및 치킨&야채 카레 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

마살라 성분을 분말로 분쇄하십시오. (나는 이것을 위해 커피 분쇄기를 사용하지만 좋은 믹서기도 작동 할 것입니다.)

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

큰,붙지 않는 냄비 또는 네덜란드 오븐을 가열하고,그것에게 기름의 빠른 살포를 주십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

검은 겨자씨,고추,계피 스틱을 추가합니다. 겨자씨가 터지기 시작할 때까지 또는 향이 날 때까지 요리하고 저어줍니다(기름이 많지 않으면 씨앗이 터지지 않을 수 있지만 괜찮습니다).

당신이 필요로하는 성분

검은 겨자 씨앗

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

고기 양념을 위해

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

양파,마늘,생강 페이스트,마살라를 추가합니다. 약 2~3 분,향기로운 때까지 볶음,하지만 그것을 구울 수 없습니다주의하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 페이스트

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

오렌지 주스를 추가하고 종기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

호박과 당근,커버를 추가하고 4 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

녹색 완두콩과 병아리 콩을 넣고 가열 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 완두콩

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

소금,쿠스쿠스,만다린 오렌지,뜨거운 물. 잘 저어 덮고 열에서 제거하십시오. 그것이 약동하기 전에 적어도 5 분 동안 앉는 것을 허용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

만다린 오렌지

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

환상적인 샐러드를 위해 뜨거운 또는 실내 온도 또는 냉기에 봉사하십시오.

장비

42 레드 스트링 감초

닭다리 1파운드

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

세로로 반으로 자른 아기 당근 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

검은 겨자 씨앗 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

만다린 오렌지,배수(주스에 포장 된 종류 사용)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

두 개의 녹색 카 다몬 포드의 씨앗 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 병아리 콩 2인치

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)2(겨울)

고수풀 씨앗 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 쿠 스 쿠 스 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 4

말린 고추,씨를 제거하고 불규칙한 조각으로 자릅니다(매운맛을 더하기 위해 씨앗 3 개를 남겨 둡니다)3정향

마늘,누르면 1호박 1파운드,

생강 페이스트 22014 년

다진 양파 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

½Cups 오렌지 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩,다소 해동 1호박 1파운드,

소금(선택 사항)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 물 1( 가지)

세로로 반으로 자르고 1/2 인치 조각으로 자른 큰 호박(약 2 컵)

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 와 파플 제이제넥 그루너 벨트라이너 4.1 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.