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오렌지 컵에 으깬 참마

오렌지 컵에 으깬 참마
오렌지 컵에 으깬 참마는 글루텐 프리 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 327 칼로리. 이 조리법은 역할 18. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마시맬로 크림,피칸 반쪽,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 으깬 참마 마른 체형, 간단한 으깬 참마,및 으깬 참마와 코티지 파이 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 각 참마를 관통하십시오. 2 일괄 작업,전자 레인지에서 참마 요리 15 분. 참마를 뒤집어;부드러운 때까지 요리,약 12 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
얌얌
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
반으로 참마를 잘라;그릇에 펄프를 국자.
당신이 필요로하는 성분
얌얌
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
3/4 컵 마시맬로 크림,버터 및 시럽을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 으깬다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀크 초콜릿 캔디 바 각각), 작은 조각으로 쪼개짐밀크 초콜릿 캔디 바 각각), 작은 조각으로 쪼개짐
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
4
계란을 털다. (하루 앞당길 수 있습니다. 커버;진정.)
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
5
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
평평한 표면을 만들기 위해 각 오렌지의 상단과 하단에서 얇은 조각을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
7
반으로 오렌지를 잘라. 펄프를 특종;다른 사용을 위해 예약.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
8
베이킹 시트 2 개에 오렌지 컵을 놓습니다. 컵 사이에 참마 혼합물을 똑같이 나눕니다. 마시멜로 크림 덩어리와 피칸 반쪽 2 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀크 초콜릿 캔디 바 각각), 작은 조각으로 쪼개짐밀크 초콜릿 캔디 바 각각), 작은 조각으로 쪼개짐
정향, 생강, 육두구 가루 각각정향, 생강, 육두구 가루 각각
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
얌얌
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙18
건강 점수11
글루텐 프리
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
블랙빈 라이스 버거
오렌지-데이트 커피 케이크
패턴 쿠키
구운 레몬 대구
상큼한 딸기 펀치
크리미 햄과 브로콜리 캐서롤
그리스식 구운 메기
농부 콩 수프
마더스 롤스
써니 아스파라거스 타페나드
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잡지
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구운 레몬 대구
농부 콩 수프
마더스 롤스
써니 아스파라거스 타페나드
터키 텐더로인 슈프림
바삭한 양파 구운 닭다리
닐리스 쇼트립