오렌지 치킨 밥 그릇
오렌지 치킨 밥 그릇은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 이 조리법은조리법에는 7 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 브로콜리 작은 꽃,닭 가슴살 반쪽,호박 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 최고입니다. 시도 오렌지 치킨 밥 그릇, 차차 그릇(멕시코 닭고기와 검은 콩 밥 그릇 용)–소라 야 다라비와 알렉산 안드 제예 스키-50 명의 여성 게임 체인저,및 메이플-오렌지 볶은 병아리 콩&당근(&현미 그릇) 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬을 중불로 가열하고 프라이팬에 참깨 샐러드 드레싱 2 큰술을 넣습니다.
닭고기를 추가 하 고 요리 하 고 중간에 더 이상 분홍색 때까지 저 어 하 고 갈색,5~7 분 시작. 오렌지 주스와 참깨 드레싱 2 큰술을 더 넣고 끓입니다.
빨간 피망,호박,브로콜리,파를 저어 야채가 부드럽고 브로콜리가 밝은 녹색이 될 때까지 5~8 분 동안 요리하고 저어줍니다.