오렌지 생강 치킨

오렌지 생강 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 오렌지 생강 치킨을 사용해보십시오. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 579 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 식물성 기름,컷 업 닭 가슴살,피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 10 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 오렌지&생강 치킨, 오렌지 생강 치킨,및 오렌지 생강 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
데리야끼 유약,오렌지 주스 및 생강을 섞는다.뿌리;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
2
중간 높은 열에 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
닭고기를 추가;볶음 3 에 4 분 또는 중앙에 더 이상 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
완두콩 포드,피망 및 데리야끼 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
5
끓는 열;열을 줄입니다. 덮지 않은 2~3 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6
밥 4 컵 이상 제공하십시오. 새우 쌀 샐러드에 사용할 남은 쌀 3 컵을 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수24
잡지