오렌지 생강 소스와 코코넛 필라프를 곁들인 마카다미아 치킨

오렌지 생강 소스와 코코넛 필라프를 곁들인 마카다미아 치킨
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.67 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 30 그램,그리고 총 507 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 고추,판코,생강,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 생강 타마 린드 소스와 코코넛 실란트로 라이스 필라프를 곁들인 바삭한 통 태국 생선 튀김, 오렌지 프란 젤리코 소스를 곁들인 마카다미아 치킨,및 크림 스리 라차 소스를 곁들인 코코넛 진저 치킨 사테 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
밀가루와 코코넛 밀크를 별도의 넓고 얕은 그릇에 넣으십시오. 다른 그릇에 견과류와 판코를 섞는다. 닭고기를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
판코판코
견과류견과류
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
소금과 후추로 모든 것을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
2 큰술을 넣으십시오. 버터와 2 큰술. 중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일. 밀가루에 닭 준설,과잉을 떨고;코코넛 밀크에 찍어,오프 초과 물방울을시키는;다음 모든면에 코트 너트 혼합물로 눌러. 코코넛 밀크를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
딥
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
단일 레이어에 프라이팬에 닭을 놓고 바닥에 황금 갈색,3~4 분 때까지 요리. 주걱으로 조각을 돌려(너트 코팅을 끊지 않도록주의)다른 쪽에 갈색,2 에 3 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
6
닭고기를 베이킹 팬에 옮기고 가장 두꺼운 부분(테스트하기 위해 절단)의 중앙에 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
7
한편,종이 타월로 팬에서 그을린 견과류를 닦으십시오. 팬이 건조한 경우 1 큰술을 추가하십시오. 각 버터와 올리브 오일,샬롯,생강,마늘. 약 5 분 동안 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
버터버터
마늘마늘
생강생강
견과류견과류
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
8
국물,와인,오렌지 주스를 붓습니다. 액체가 약 절반으로 줄어들 때까지 8~10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
국물국물
와인와인
9
믹서에 혼합물을 붓고,수건으로 단단히 뚜껑을 잡고,매우 부드러운 때까지 소용돌이. 프라이팬에 소스를 반환하고 추가 1/4 컵 예약 코코넛 밀크(폐기 나머지)맛 소금과 후추;뜨거운 때까지 약한 불로 저어,다음 작은 그릇에 부어.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
코코넛 밀크코코넛 밀크
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
블렌더블렌더
그릇그릇
10
코코넛 필라프를 접시에 숟가락으로 얹고 닭고기를 얹고 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
코코넛코코넛
소스소스
11
*식품 가공기안에 짧게 맥박이 뛰어서 견과를 잘게 자르십시요. 오렌지에서 껍질을 잘게 자르고 필라프를 위해 그것을 저장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
견과류견과류
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수19
잡지