오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레

오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레
저녁 식사 오늘 밤:요구르트와 감자와 완두콩 카레,커민,생강은 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.21 서빙 당. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 57 이 자리를 명중 말할 것. 카이엔 고추,완두콩,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:사과,회향,커민을 곁들인 가지 카레, 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레,및 오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
작은 빨간 감자를 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,칼이 쉽게 육체에 미끄러 때까지 요리,15 에 20 의사록.
당신이 필요로하는 성분
빨간 감자빨간 감자
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
3
는 소쿠리에 감자를 배출하고,몇 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
반으로 감자를 잘라 다음 자신의 스킨을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
5
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 오일이 반짝 때,아사 페티 다와 커민 씨앗을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
아사포에티다아사포에티다
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
10 초 동안 요리 한 다음 감자를 넣으십시오. 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
7
요구르트,완두콩,생강,소금,카이엔 3 큰술을 추가합니다. 잘 저어 요구르트가 감자에 흡수 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
(대형 튜브)(대형 튜브)
8
요구르트와 고수 3 큰술을 더 넣으십시오. 요구르트가 다시 흡수 될 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
9
요구르트의 나머지 부분을 추가,저어,1 분 동안 요리하자. 냉동 완두콩을 사용한 경우,이 시점에서 완료됩니다. 신선한 완두콩을 사용한 경우 물 3 큰술을 넣고 열을 낮추고 프라이팬을 덮고 완두콩이 부드러워 질 때까지 4~6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
쌀과 함께 카레를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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인다바 슈닌 블랑
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난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수29
잡지