오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레
저녁 식사 오늘 밤:요구르트와 감자와 완두콩 카레,커민,생강은 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.21 서빙 당. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 57 이 자리를 명중 말할 것. 카이엔 고추,완두콩,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:사과,회향,커민을 곁들인 가지 카레, 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레,및 오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가) 비슷한 요리법.
지침
작은 빨간 감자를 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,칼이 쉽게 육체에 미끄러 때까지 요리,15 에 20 의사록.
는 소쿠리에 감자를 배출하고,몇 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
반으로 감자를 잘라 다음 자신의 스킨을 제거합니다.
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 오일이 반짝 때,아사 페티 다와 커민 씨앗을 추가합니다.
10 초 동안 요리 한 다음 감자를 넣으십시오. 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
요구르트,완두콩,생강,소금,카이엔 3 큰술을 추가합니다. 잘 저어 요구르트가 감자에 흡수 될 때까지 요리하십시오.
요구르트와 고수 3 큰술을 더 넣으십시오. 요구르트가 다시 흡수 될 때까지 저어 요리하십시오.
요구르트의 나머지 부분을 추가,저어,1 분 동안 요리하자. 냉동 완두콩을 사용한 경우,이 시점에서 완료됩니다. 신선한 완두콩을 사용한 경우 물 3 큰술을 넣고 열을 낮추고 프라이팬을 덮고 완두콩이 부드러워 질 때까지 4~6 분 동안 요리하십시오.