오늘 저녁 식사:옥수수 수프
저녁 식사 오늘 밤:옥수수 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 399 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 76 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 아보카도,소금,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:옥수수 수프, 오늘 저녁 식사:보카 딜로 드 토틸라,및 오늘 저녁 식사:민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수 비슷한 요리법.
지침
양파와 마늘을 넣고 노릇해질 때까지 약 7 분 동안 자주 저어 요리합니다.
칩 및 토마토와 함께 믹서기로 옮깁니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
팬에 혼합물을 반환하고 토마토 페이스트의 일관성으로 감소 될 때까지 중간 높은 열을 통해 요리. 타는 것을 피하기 위해 자주 저어주세요.
국물과 에파 조테를 추가,사용하는 경우,그리고 끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 풍미를 결합하기 위하여 15 분 동안 요리하고,그 후에 소금을 위해 맛보십시오.
냄비에 닭고기를 추가 하 고 끓인 다 3~5 분 더 또는 그냥 통해 요리 하지만 여전히 부드러운 때까지. 그 동안 아보카도,치즈,또띠아 칩을 수프 그릇에 나눕니다. 국자 수프,그리고 라임 스퀴즈와 함께 제공.