오늘 저녁 식사:옥수수 수프

오늘 저녁 식사:옥수수 수프
저녁 식사 오늘 밤:옥수수 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 399 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 76 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 아보카도,소금,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:옥수수 수프, 오늘 저녁 식사:보카 딜로 드 토틸라,및 오늘 저녁 식사:민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파와 마늘을 넣고 노릇해질 때까지 약 7 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
칩 및 토마토와 함께 믹서기로 옮깁니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
팬에 혼합물을 반환하고 토마토 페이스트의 일관성으로 감소 될 때까지 중간 높은 열을 통해 요리. 타는 것을 피하기 위해 자주 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
국물과 에파 조테를 추가,사용하는 경우,그리고 끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 풍미를 결합하기 위하여 15 분 동안 요리하고,그 후에 소금을 위해 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
냄비에 닭고기를 추가 하 고 끓인 다 3~5 분 더 또는 그냥 통해 요리 하지만 여전히 부드러운 때까지. 그 동안 아보카도,치즈,또띠아 칩을 수프 그릇에 나눕니다. 국자 수프,그리고 라임 스퀴즈와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
으깬 푸른 토르티야 칩으깬 푸른 토르티야 칩
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지