오늘 저녁 식사:버섯과 멸치를 곁들인 토마토 소스
저녁 식사 오늘 밤:버섯과 멸치 토마토 소스는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 733 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 멸치,올리브 오일,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:버섯 바지(토마토 양파 소스의 버섯), 저녁 식사 오늘 밤:스파게티 알라 보스카이 올라(토마토 소스와 버섯 스파게티),및 오늘 저녁 식사:멸치 버터 스테이크.
지침
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 10 분 동안 부드럽게 요리합니다. 높은 열을 켜고 버섯을 추가,모든 수분이 증발 할 때까지 요리.
멸치를 추가하고 부드럽게 소스에 녹아 시작할 때까지 분 동안 요리,다음 토마토와 로즈마리를 추가. 맛을 내고 10-15 분 동안 끓인다.
그 동안 짠 물 냄비를 가져와 끓여서 알 덴테가 될 때까지 파스타를 요리하십시오.
드레인,일부 파스타 물 예약,다음 봉사 그릇에 추가 하 고 소스와 함께 가기. 잘 던져,필요한 경우 파스타 요리 물 조금 추가,다음 치즈와 함께 상단과 봉사.