오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무

오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무
저녁 식사 오늘 밤:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $3.9 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 503 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 24 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 발사믹 식초,돼지 고기 허리 볶음,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 갈비 레시피(구운 당근 및 사탕무 포함), 오늘 저녁 식사:구운 케일과 사탕무를 곁들인 파로 샐러드,및 오늘 저녁 식사:당근과 양방 풀 나물을 곁들인 마늘 구이 치킨.

지침

1
한편,끓게 물 두 냄비를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
2
한 냄비에 당근을 넣고 다른 냄비에 사탕무를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
두 냄비 모두 중간 정도의 고열로 15~20 분 동안 또는 둘 다 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
4
각각 배수하고 별도의 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
분기 당근 슬라이스. 분쇄 한 마늘의 절반,올리브 오일 한 스푼,오렌지 주스,백리향,소금과 후추 한 꼬집으로 즉시 던지십시오. 잘 던져 큰 베이킹 시트의 한쪽 끝으로 옮깁니다. 그런 다음 사탕무를 껍질을 벗기고 분기 한 다음 분쇄 마늘의 나머지 절반,로즈마리,발사믹 식초,소금과 후추 한 꼬집과 함께 다른 그릇에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
큰 과자 굽는 판의 다른 반쪽에게 이들을 옮기십시요.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
7
오븐에 넣고 30 분 동안 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
와 15 분 왼쪽,소금과 후추로 갈비 시즌,모든 갈비의 양쪽의 중앙에 세이지 잎을 배치.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
9
큰 오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일 한 스푼 정도를 붓고 중간 정도의 고열로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
갈비를 추가하고 약에 대한 요리 4 에 6 분,또는 멋지게 한쪽에 갈색이 될 때까지. 볶음을 뒤집은 다음 프라이팬을 오븐에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
10~12 분 동안 또는 내부 온도가 140 이 될 때까지 요리하게하십시오. 갈색 비트를 스크랩하고 갈비 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
12
볶은 야채와 함께 갈비를 제공하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수47
잡지