오늘 저녁 식사:당근과 양방 풀 나물을 곁들인 마늘 구이 치킨
저녁 식사 오늘 밤:당근과 양방 풀 나물을 곁들인 마늘 구이 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 823 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 50 그램. 에 대한 $2.99 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 111 사람이 조리법에 감동했다. 마늘,정결 한 소금,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 오늘 저녁 식사:마늘 가루를 곁들인 허브 구이 치킨, 오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무,및 오늘 저녁 식사:당근을 곁들인 카레 치킨 수프 비슷한 요리법.
지침
알루미늄 호일 라인 시트 팬 및 닭 피부면을 위로 확산,당근,양방 풀 나물,단일 층에 다진 마늘.
올리브 오일로 모든 것을 뿌린 다음 소금,후추,백리향 잎을 골고루 뿌립니다. 다진 마늘로 닭고기 조각을 문지릅니다.
시트 팬을 오븐에 옮기고 닭고기가 등록 될 때까지 구우십시오.155 인스턴트 읽기 온도계와 야채는 약 40 분 정도 부드럽습니다.팬 주스로 닭고기를 볶고 요리하는 동안 야채를 한두 번 던지십시오. 요리 시간은 닭 가슴살의 크기에 따라 다를 수 있습니다. 면밀히 모니터링하고 필요에 따라 시간을 더하거나 뺍니다. 닭고기가 오븐에서 꺼낸 후 10 분 동안 휴식을 취하고 구운 야채와 함께 즉시 제공하십시오.