여름 스쿼시와 토마토 스파게티
여름 스쿼시와 토마토 스파게티는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 588 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 16 그램. 여름 스쿼시,오레가노 잎,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 여름 스쿼시와 토마토 스파게티, 여름 스쿼시 스파게티 리코 타 파이,및 토마토와 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
스파게티를 위해 높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
과즙,토마토,양파,마늘,오레가노를 큰 그릇에 담습니다.
올리브 오일을 추가 소금과 후추로 뿌려,그리고 모든 좋은 토스를 제공합니다. 그것을 베이킹 시트에 버리고 스쿼시가 부드럽고 캐러멜 처리 될 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. 야채를 큰 파스타 그릇에 긁어 내고 접시로 덮어 모든 것을 따뜻하게 유지하십시오.
스파게티를 추가하고 가닥을 분리 저어. 알 덴테가 될 때까지 8~9 분 동안 요리합니다.
끝내려면 파스타 요리 물 약 1/4 컵을 퍼 내고 파스타를 빼고 구운 야채와 구운 새우와 함께 부드럽게 던지십시오.