에스카롤과 병아리 콩 파스타

에스카롤과 병아리 콩 파스타
에스카롤과 병아리 콩 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 613 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 병아리 콩,고추 조각,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 병아리 콩과 에스카 롤을 곁들인 통 곡물 파스타, 볶은 병아리 콩,에스 카롤,사과를 곁들인 돼지 갈비,및 에스카롤과 나비 넥타이 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 한편 큰 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
마늘을 넣고 30 초 동안 요리 한 다음 에스카롤,병아리 콩,소금 1/4 작은 술,고추 플레이크를 넣고 저어주고 에스카롤이 시들 때까지 덮고 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
에스카롤에스카롤
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
끓는 물 파스타 추가 하 고 레이블 지시 요리. 몇 분 후,제거 1 1/2 파스타 요리 물 컵 및 에스 카롤 혼합물과 프라이팬에 추가;끓어 오르기 직전의 상태,발견,액체가 절반으로 감소하고 에스 카롤 부드러운 때까지,약 5 분. 파스타가 끝나면 요리 용 물 1 컵을 예약 한 다음 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
프라이팬에 파스타를 추가하고 요리,결합 던지기,1 분;파스타가 건조 보인다 경우 예약 된 요리 물 중 일부를 추가.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
나머지 1 큰술 올리브 오일을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
6
열에서 제거하고 치즈에 저어.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
사진:크리스토퍼 테스타니
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지