양배추 밥 캐서롤
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 양배추-쌀 캐서롤은 시도하기에 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 190 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사이다 식초,올리브 오일,양배추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양배추와 쌀 캐서롤, 무 지방 양배추 밥 캐서롤,및 양배추 롤 캐서롤-양배추 롤을 만드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
물 및 다음 4 성분(소금을 통해 물)를 추가하십시오;끓게 가져 오십시오.
쌀과 건포도를 추가;11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 숟가락. 350 에서 50 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 굽습니다.