야생 쌀,버터 넛 스쿼시,카 넬리 니 스튜

야생 쌀,버터 넛 스쿼시,카 넬리 니 스튜
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 야생 쌀,버터 넛 스쿼시 및 카 넬리 니 스튜를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.16 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 11 그램,그리고 총 321 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 백리향,코셔 소금,버터 넛 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 86 점%. 시도 버터넛 스쿼시 야생 쌀, 야생 쌀과 버터 넛 스쿼시 메들리,및 버터넛 스쿼시 야생 쌀#휴일 테이블 비슷한 요리법.

지침

1
말린 버섯을 매우 뜨거운 물 1 컵과 함께 작은 그릇에 넣고 저어주고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 버섯말린 버섯
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
한편,양파를 큰 덩어리로 자른 다음 푸드 프로세서에서 펄스를 잘라냅니다. 에 5-에 6 큐티. 중간 정도의 고열로 패닝하고 양파와 단추 버섯을 기름,후추,백리향으로 가끔 저어 주면서 가볍게 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다. 양파 혼합물이 익는 동안 국물을 전자 레인지 용 그릇에 넣고 김이 날 때까지 약 3 분 동안 전자 레인지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
국물,쌀,스쿼시,콩,1 작은 술을 추가합니다. 팬에 소금. 뚜껑을 덮고 고열로 끓인 다음 열을 줄이고 스쿼시가 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 끓입니다. 그 사이에,모래를 풀기 위하여 몸을 담글 액체에 있는 섹시한 말린 버섯. 버섯을 들어 올리고 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
냄비에 버섯을 추가합니다. 조심스럽게 그릇에 뒤에 모래를 떠나,몸을 담글 액체에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
근대를 헹구고 잎과 줄기를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
6
스튜에 근대를 넣고 줄기가 부드러워 질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
스튜스튜
7
당신이 좋아하는 경우 더 많은 소금을 추가하고 치즈와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
*요리 야생 쌀은 상인 조에서 사용할 수 있습니다;당신은 또한 자신의 요리를 할 수 있습니다(앞서 그것을 할 일괄 동결). 많은 시장의 생산 섹션에서 준비된 스쿼시를 구입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 요리야생 쌀 요리
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수50
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