알래스카 킹 연어 칠리

알래스카 킹 연어 칠리는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 10 그램,그리고 총 177 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 머리와 정결 한 소금을 데리러,타바스코,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프랑스 콩,붉은 양파,레몬 오일과 오이 샐러드의 침대 위에 머스 겉 껍질이 알래스카 야생 왕 연어, 알래스카 킹 크랩 튀김,및 알래스카 연어 스프 비슷한 요리법.

지침

중간 낮은 열에 큰 네덜란드 오븐에 올리브 오일을 가열. 양파,셀러리,빨간 피망 및 포블 라노 후추를 코팅 될 때까지 저어주세요. 팬을 덮고 야채가 잘 연화되고 양파가 가볍게 황금색이 될 때까지 12~15 분 동안 자주 저어 주면서 양파를 천천히 요리하십시오. 팬이 너무 건조 보이는 경우 요리를 통해 물 부분 방법의 스푼을 추가 주시기 바랍니다. 양파는 물 함량이 크게 다릅니다. 야채가 완료되면,마늘과 라페에 저어 20 분;또 다른 1 분 요리. 매체에 열을 위로 돌고 토마토 및 그들의 액체를 추가하십시요;끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요.

당신이 필요로하는 성분

붉은 고추

포블 라노 페퍼

야채

올리브 오일

토마토

셀러리

마늘

양파

물

소금

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

프라이팬

콩을 배수하고 헹구어 낸 다음 타바스코,토마토 페이스트,야채 국물,오레가노,칠리 파우더,고수풀 및 커민과 함께 냄비에 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 다시 가져,다음 중간 낮은 열을 낮추고 요리,맛이 함께 올 때까지 가끔 교반,약 20 분. 조미료를 맛보고 필요에 따라 조정하십시오. 칠리는 24 까지 시간 미리 이 점에 전방 할지도 모른다. 완전히 식힌 다음 덮고 냉장하십시오. 이 경우 계속하기 전에 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 다시 가져.

당신이 필요로하는 성분

야채 국물

칠리 파우더

토마토 페이스트

고수풀

조미료

오레가노

타바스코 소스

콩

칠리 페퍼

커민

당신이 사용할 장비

냄비

연어를 추가하고 단지를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 4 분. 요리 하 고 너무 많이 그것을 파괴 하지 않고 연어를 통합 하는 신중 하 게 저 어.

당신이 필요로하는 성분

연어

실란트로 장식.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

측면에 라임 웨지와 개별 그릇에 따뜻한 봉사.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

당신이 사용할 장비

그릇

장비

성분

서빙:

2의견

셀러리(깍둑 썰기)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

칠리 파우더(또는 그 이상)2(겨울)

다진 신선한 실란트로 2정향

마늘(껍질을 벗기고 다진 것)1호박 1파운드,

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

코셔 소금(조미료에 필요한 경우 추가)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 웨지(서빙 용)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

양파(껍질을 벗기고 깍둑 썰기)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 오레가노 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

알사칸 연어(껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자른 것)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레드 타바스코 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.