알 프레스코 구운 고추와 아시아 고 치킨 소시지 프리 타타

알 프레스코 구운 고추와 아시아 고 치킨 소시지 프리 타타
알 프레스코 구운 고추와 아시아 고 치킨 소시지 프리 타타는 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$1.23 입니다. 1 인분 포함 219 칼로리, 16 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방. 154 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 마늘,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가락으로 점수 35%,이 요리는 그렇게 엄청나지 않습니다. 구운 고추와 아시아고 치킨 소시지 신선한 토마토 브루스케타, 마리나란과 모짜렐라를 얹은 구운 고추와 이탈리안 소시지 프리타타,그리고 마리나란과 모짜렐라를 얹은 구운 고추와 이탈리안 소시지 프리타타 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 열에 10 인치 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
소시지와 갈색을 약간 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
4
구운 고추와 마늘을 넣고 1 분 동안 요리하십시오. 열을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
5
혼합 그릇에 계란을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
파슬리,후추,치즈,타바스코를 추가합니다. 저어.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
타바스코 소스타바스코 소스
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
7
소시지와 고추 위에 계란 혼합물을 붓습니다. 바닥이 설정되고 상단이 약간 콧물이 될 때까지 낮은 열에서 7-8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
8
프라이팬을 오븐에 넣고 계란이 설정되고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 6-7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
완료되면,제거 조심스럽게 서빙 플래터에 프리 타타를 밀어. 슬라이스와 봉사.

추천 와인: 스파클링 와인

프리타타는 스파클링 와인과 잘 어울립니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 함께 좋습니다. 첫째,하루에 일찍 계란을 먹는 경우 스파클링 와인은 알코올이 적습니다. 둘째,그것은 노른자가 입천장을 덮는 것으로 알려져 있기 때문에 중요한 입천장을 정화합니다. 당신은 비바 디바 모스 카토 프로 세코를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.9 등급과 병 당 약 22 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
비바 디바 모스카토 프로세코
비바 디바 모스카토 프로세코
신선한 컷 빵과 복숭아가 전면에 나오는 힌트가있는 우아한 꽃 꽃다발.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수2
잡지