안초 토마토 소스에 데친 계란

안초 토마토 소스에 데친 계란
안초 토마토 소스에 데친 계란은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 47 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 24 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 안초 칠레 고추 가루,양파,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계란의 영양 및 토마토 소스의 데친 계란, 토마토 소스에 데친 계란,및 토마토 소스에 데친 계란.

지침

1
토마토,마늘,안초 후추를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
바삭해질 때까지 큰 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오. 물방울을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에 양파를 추가합니다. 토마토 혼합물에 저어;끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
혼합 야채를 추가하십시오;3 분 요리.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채혼합 야채
5
휴식 계란,한 번에 1,작은 그릇에;프라이팬에 야채 혼합물을 통해 슬립,계란 사이에 공간을 남겨. 커버;중간 낮은 열 8 분에 요리. 또는 백인이 완전하게 놓일 때까지 노른자는 두껍게 하는 것을 시작하고 그러나 확고하게 되지 않는다. 치즈,베이컨,고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수1
다이어트프라이멀
접시 종류소스
잡지