아티 초크 하트와 보리 필라프

아티 초크 하트 보리 필라프는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 497 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 22 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 파마산 치즈,상업용 페스토,병아리 콩 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 저지방 시금치와 아티 초크 딥을 곁들인 미니 구운 아티 초크 하트,및 보리 필라프 비슷한 요리법.