아티 초크 카포 나타와 생선 구이

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아티 초크 카포 나탄과 함께 구운 생선을 맛보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 404 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $8.21 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 절인 아티 초크 하트,토마토 소스,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크 딥(카포 나타), 아티 초크와 회향 카포 나타,및 아티 초크와 회향 카포 나타.

지침

크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 반짝이는 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

셀러리,양파,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

토마토 소스,와인,식초,양인데,올리브,잣,설탕,케이 퍼를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 야채가 부드러워지고 액체가 줄어들 때까지 8 분 동안 끓입니다. 바질을 저어 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

브리 치즈 1팩(12온스)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

노란색과 녹색 신발끈 감초

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 소금과 후추로 올리브 오일과 시즌 물고기를 문질러. 중간 정도의 고열로 굽고 약 9 분 동안 익을 때까지 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

생선을 접시에 옮기고 카포 나타를 얹고 서빙합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

3(겨울)

갈가리 찢긴 바질 2(겨울)

케이 퍼,배수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 부드러운 셀러리 갈비 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 3

얇게 썬 마늘 정향 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 잘린 녹색 올리브 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1킬로그램

피부가없는 마히 마히 필레 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

절인 아티 초크 하트,배수 및 다진 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일,마찰에 더 많은 것 1

잘게 썬 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브리 치즈 1팩(12온스)3(겨울)

노란색과 녹색 신발끈 감초 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

준비된 토마토 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.