아티 초크 카포 나타와 생선 구이

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아티 초크 카포 나탄과 함께 구운 생선을 맛보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 404 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $8.21 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 절인 아티 초크 하트,토마토 소스,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크 딥(카포 나타), 아티 초크와 회향 카포 나타,및 아티 초크와 회향 카포 나타.

지침

크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 반짝이는 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

셀러리,양파,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

토마토 소스,와인,식초,양인데,올리브,잣,설탕,케이 퍼를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 야채가 부드러워지고 액체가 줄어들 때까지 8 분 동안 끓입니다. 바질을 저어 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콘브레드 반죽

붉은 양파 1개, 작은 주사위

레몬즙 (선택 사항)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 소금과 후추로 올리브 오일과 시즌 물고기를 문질러. 중간 정도의 고열로 굽고 약 9 분 동안 익을 때까지 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

생선을 접시에 옮기고 카포 나타를 얹고 서빙합니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

갈가리 찢긴 바질 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

케이 퍼,배수 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 부드러운 셀러리 갈비 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 3

얇게 썬 마늘 정향 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 잘린 녹색 올리브 6새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1킬로그램

피부가없는 마히 마히 필레 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

절인 아티 초크 하트,배수 및 다진 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일,마찰에 더 많은 것 1

잘게 썬 양파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

레몬즙 (선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

준비된 토마토 소스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.