아티 초크,고추 및 염소 치즈 샐러드

아티 초크,고추 및 염소 치즈 샐러드
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 아티 초크,고추 및 염소 치즈 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 21 그램,그리고 총 267 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.97 입니다. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아티 초크 하트,아보카도,양파 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터넛 스쿼시,아티초크&염소 치즈 샐러드, 넓은 콩,완두콩 및 아티 초크(염소 치즈 포함),및 양방 풀 나물,병아리 콩 및 염소 치즈 샐러드.

지침

1
오븐을 예열 220 기음/200 기음 팬/가스 마크 7.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
그릇에 올리브 오일에 고추와 붉은 양파를 던져,다음 오븐용 트레이에 퍼져 약 로스트 20 부드러운 때까지 분 가장자리에 갈변.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
얇게 썬 아보카도를 레몬 주스에 던져 변색을 방지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
4
당신의 샐러드를 레이어. 샐러드 잎을 두 접시에 나눈 다음 고추,양파,아티 초크,아보카도를 얹습니다. 부서진 염소 치즈와 좋아하는 드레싱으로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수51
잡지