아침 옥수수 컵
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 아침 옥수수 컵에게 시험을 줄 수 없다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 243 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 의 혼합물&매운 아침 식사 소시지 링크,피망,밀가루 토르티야,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 30 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 시도 아침 옥수수 컵, 토틸라 디저트 컵,및 치킨 토틸라 컵 비슷한 요리법.
지침
패키지 지시에 따라 쿡 소시지;1/4 인치 조각으로 잘라;따로. 왁스 칠 종이 조각에 야채 요리 스프레이로 양쪽에 각 옥수수를 뿌립니다.
토르티야를 4 분의 1 로 자릅니다. 요리 용 스프레이를 뿌린 머핀 컵에 3 개의 옥수수 조각(끝이 아래로 향함)을 배열하십시오. 옥수수 조각의 가장자리를 겹치고 머핀 컵에 부드럽게 누릅니다. 둥근 모서리가 머핀 컵 위로 확장됩니다. 치즈 1 컵을 토틸라가 늘어선 머핀 컵으로 골고루 나눕니다. 소시지 조각과 남은 치즈를 얹습니다.
그릇에 계란,우유,피망,고수,소금,후추를 넣고 섞습니다. 조심스럽게 옥수수 컵에 붓는다.
18 20 분 동안 또는 계란이 놓일 때까지 화씨 350 도에 구우십시오. 머핀 컵에서 조심스럽게 제거하십시오.