아이올리를 곁들인 구운 고구마

아이올리를 곁들인 구운 고구마
아이올리를 곁들인 구운 고구마는 처음부터 끝까지 약 1시간 10분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 4인분에 322칼로리, 단백질 3g, 지방 19g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 76센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 30가지 전체 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 반찬으로 잘 작동합니다. 고구마, 코셔 소금, 후추 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 59%라는 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 조리법을 위해 아이올리를 곁들인 핑거링 고구마, 마늘 아이올리를 곁들인 구운 감자, 훈제 파프리칸 아이올리를 곁들인 매콤한 고구마를 시도해 보세요.

지침

1
오븐을 375도까지 예열하세요. 포크로 고구마를 두어 번 뚫고 작은 베이킹 시트에 올려 부드러워질 때까지 약 50분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
작은 자두 토마토 2개, 12조각으로 자른 것작은 자두 토마토 2개, 12조각으로 자른 것
(칠리마늘 소스도 가능)(칠리마늘 소스도 가능)
2
마늘 정향을 으깨고 소금 한 꼬집을 뿌립니다. 큰 칼의 평평한 면을 사용하여 혼합물을 으깨어 거친 페이스트로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 로즈마리 잎, 잔가지 두 개다진 로즈마리 잎, 잔가지 두 개
3/4파운드 파파르델레 파스타(넓은 리본, 없을 경우 페투치니로 대체)3/4파운드 파파르델레 파스타(넓은 리본, 없을 경우 페투치니로 대체)
당신이 사용할 장비
칼
3
마요네즈에 물 2테이블스푼 정도를 추가합니다. 올리브 오일을 서서히 넣고 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 사우어크라우트 2테이블스푼잘게 썬 사우어크라우트 2테이블스푼
쪽파 8개, 뿌리 끝 다듬기쪽파 8개, 뿌리 끝 다듬기
추가 신선한 로즈마리 선택 사항추가 신선한 로즈마리 선택 사항
(2인분 패킷)(2인분 패킷)
당신이 사용할 장비
덩어리로 자른 무염 버터 1컵(2스틱)덩어리로 자른 무염 버터 1컵(2스틱)
4
고구마를 세로로 반으로 자르고 소금과 후추를 뿌린 후 에올리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
(넓은 리본, 없으면 페투치니로 대체)(넓은 리본, 없으면 페투치니로 대체)
고구마고구마
5
사진: 티나 럽(Tina Rupp)
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수8
잡지