아시아 칠면조 피타

아시아 칠면조 피타
주방에서 약 20분 정도 시간을 보낼 수 있다면 아시안 칠면조 피타(Asian Turkey Pitas)는 유제품을 사용하지 않은 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 23g의 단백질 , 10g의 지방 , 총 328칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 $1.24의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 이 레시피는 전형적인 아시아 요리입니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 카놀란 오일, 간장, 칠면조 등 몇 가지 재료를 구입하세요. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 50%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 카레 칠면조 피타 , 구운 칠면조 피타 , 월도프 칠면조 피타는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
달라붙지 않는 프라이팬에 카놀라유를 두른 후 고추, 양파, 마늘을 야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
옥수수 전분, 카레 가루, 카이엔을 뿌립니다. 혼합될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
3
물, 간장, 꿀, 참기름을 추가합니다. 혼합될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
칠면조를 추가하세요. 종기에 가져다; 요리하고 1-2분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 피타 반쪽에 숟가락을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수20
요리아시안
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