아시아 칠면조 피타

아시아 칠면조 피타
주방에서 약 20분 정도 시간을 보낼 수 있다면 아시안 칠면조 피타(Asian Turkey Pitas)는 유제품을 사용하지 않은 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 23g의 단백질 , 10g의 지방 , 총 328칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 $1.24의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 이 레시피는 전형적인 아시아 요리입니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 카놀란 오일, 간장, 칠면조 등 몇 가지 재료를 구입하세요. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 50%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 카레 칠면조 피타 , 구운 칠면조 피타 , 월도프 칠면조 피타는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
달라붙지 않는 프라이팬에 카놀라유를 두른 후 고추, 양파, 마늘을 야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
옥수수 전분, 카레 가루, 카이엔을 뿌립니다. 혼합될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
3
물, 간장, 꿀, 참기름을 추가합니다. 혼합될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
4
칠면조를 추가하세요. 종기에 가져다; 요리하고 1-2분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 피타 반쪽에 숟가락을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수20
요리아시안
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