아시아 닭고기와 양배추

아시아 닭고기와 양배추는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 해선 소스,병에 든 마늘,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시아 닭고기와 양배추 샐러드, 아시아 닭 양배추 샐러드,및 아시아 닭고기와 양배추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

육계

처음 3 재료를 결합;닭의 양쪽에 고르게 확산.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

확산

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭을 배치;굽다 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

전체 치킨

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

닭고기가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름

전체 치킨

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파

양배추 샐러드 추가;1 분 또는 양배추 샐러드가 시들기 시작할 때까지 볶습니다.

중간 그릇에 양배추 샐러드 혼합물을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

그릇

참기름,소금,후추를 넣고 던지기.

당신이 필요로하는 성분

참기름

후추

소금

닭고기와 함께 양배추 샐러드 혼합물을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

장비

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1호박 1파운드,

병에 다진 마늘 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 양배추 샐러드 1호박 1파운드,

다크 참기름 1호박 1파운드,

병에 넣어 진 신선한 생강(예:향신료 세계)2(겨울)

해선 소스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 레오 스틴 사이니 포도원 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.