아스파라거스 치킨 샐러드

아스파라거스 치킨 샐러드
아스파라거스 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 187 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 후추,무,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무 지방 반 요구르를 사려면 당신 마 과를 따를 수 아주 베리 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스,사과,치킨 샐러드, 치킨 아스파라거스 파스타 샐러드,및 치킨 아스파라거스 파스타 샐러드.

지침

1
처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
물 1/2 작은 술 소금 2 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 아스파라거스를 삶아;배수. 얼음 물 속으로 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
소금소금
3
아스파라거스,닭고기,무,양파,마요네즈 혼합물을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
아스파라거스아스파라거스
무
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
고수를 뿌리고 부드럽게 던지십시오. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
5
상추 잎 위에 서빙하고 각 서빙에 6 개의 토마토 반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
토마토토마토
6
카보 등급:10

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류샐러드
잡지