아스파라거스 치킨 샌드위치
아스파라거스 치킨 샌드위치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 10 그램,그리고 총 348 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 크림,겨자,토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 낮은 지방 사 우 어 크림을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 햄+아스파라거스 피크닉 샌드위치, 아스파라거스와 퀴 토 햄 차 샌드위치,및 햄-스위스-아스파라거스 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 1/2 을 가져 오십시오. 종기에 물.
아스파라거스를 추가;커버하고 3 분 동안 끓인다.
물기를 빼고 즉시 아스파라거스를 얼음물에 넣으십시오.
물기를 빼고 두드려 말립니다. 같은 팬에 사워 크림,레몬 주스,겨자 및 소금을 섞습니다.
장소 치킨 전자 레인지 안전 접시에;30-40 초 동안 또는 따뜻하게 될 때까지 높은 전자 레인지.
각 접시에 영어 머핀 반쪽 두 개를 놓습니다. 닭고기,토마토,아스파라거스,소스를 얹습니다.