아빠의 뉴질랜드 말하다 스튜

아빠의 뉴질랜드 말하다 스튜
아빠의 뉴질랜드 말하다 스튜는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 25 그램,그리고 총 412 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 25 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 밀가루,양파 가루,데리야끼 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 뉴질랜드 말하다 스튜, 핫 캥거루 말하다(일명 핫 스키 피 말하다),및 뉴질랜드 파블로바 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
갈색이 될 때까지 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
냄비에 갈은 쇠고기를 넣고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
마늘을 넣고 2 분 동안 요리하십시오. 갈색 양파를 넣고 3~5 분 동안 고열로 요리합니다. 물 1 컵을 저어주세요. 열을 줄이고 덮고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
케첩,쇠고기 육수,데리야끼 소스를 저어주세요. 후추,카레 가루,마늘 가루,양파 가루로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 약 2 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
어깨어깨
가능하면 훈제된 매운 파프리카가능하면 훈제된 매운 파프리카
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
6
밀가루 1 큰술과 물 1/2 컵을 함께 섞습니다. 스튜에 저어 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수8
잡지