실란트로 라임 크림을 곁들인 황새치

실란트로 라임 크림을 곁들인 황새치
실 란 트로 라임 크림 황새치 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 369 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 황새치 스테이크,버터,휘핑 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라임,실란트로,타마 린드 소스를 곁들인 타마 린드 유약 황새치, 실란트로 라임 크림 양배추,및 실란트로 라임 크림 소스.

지침

1
황새치 스테이크를 헹구고 두드려 말립니다. 빵 부스러기와 먼지.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
빵 부스러기빵 부스러기
2
중간 높은 열에 10 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹여;황새치를 추가하고 바닥에 갈색으로 될 때까지 요리,약 4 분. 생선을 뒤집어 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 불투명하지만 중앙에 여전히 촉촉해질 때까지(테스트 할 때 잘라 내기)4~5 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
버터버터
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
따뜻한 플래터에 물고기를 전송;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
4
팬에 양파를 넣고 약 30 초 동안 시들도록 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
고수,라임 주스,크림을 넣고 끓을 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다. 3 개의 디너 플레이트 사이에서 물고기를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
크림크림
물고기물고기
6
생선 위에 소스를 똑같이 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
물고기물고기
7
라임 웨지와 실란트로 장식으로 각 접시를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
실란트로실란트로

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
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파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수20
잡지