신선한 옥수수,리마 콩,토마토 및 양파의 서코 태시

신선한 옥수수,리마 콩,토마토 및 양파의 서코 태시
신선한 옥수수,리마 콩,토마토 및 양파의 레시피 서코 태시는 남부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 197 칼로리. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 거친 정결 한 소금,토마토,양파 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 옥수수,리마 콩,토마토,양파의 서코 태시, 버터 콩,노란 옥수수,검은 쌀과 신선한 시금치의 서코 태시와 피칸 코팅 메기,및 달콤한 양파와 리마 콩을 곁들인 키엘 바사.

지침

1
무거운 큰 프라이팬에 기름을 중간 이상 가열열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣고 거칠게 뿌린다.소금. 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
마늘을 첨가하십시오;향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
토마토,옥수수 및리마 콩. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮고 옥수수와 리마 콩이 부드럽고 토마토가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 가끔 저어줍니다.시즌 소금과 후추로 맛. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버그리고 진정. 계속하기 전에 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
콩
옥수수옥수수
5
바질을 저어 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,진판델은 남부에 좋은 선택입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 건더로흐 에스테이트 리슬링 드라이의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 15 달러입니다.
건더 로크 에스테이트 리슬링 드라이
건더 로크 에스테이트 리슬링 드라이
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지